Correr vira lifestyle na cidade maravilhosa, aquece busca por treinos, fortalecimento muscular e experiências coletivas na cidade

No próximo dia 4 de junho é celebrado o Dia Mundial da Corrida, o que reforça um movimento que vem transformando não apenas a rotina, mas também a identidade cultural do Rio de Janeiro: correr deixou de ser apenas uma atividade física e passou a representar comunidade, pertencimento, saúde mental e virou lifestyle.

Nesse mesmo dia, inicia-se a Maratona do Rio, que é considerada um dos eventos esportivos mais importantes da cidade e responsável por movimentar milhares de corredores todos os anos (para fazer a inscrição é necessário até participar de um sorteio para conseguir a seleção). São provas de 5km, 10km, 21km e 42km entre divididas em quatro dias.

Com a proximidade da competição, cresce na cidade a busca não apenas por assessorias esportivas e clubes de corrida, mas também por treinos de fortalecimento, preparação física e recuperação muscular, mostrando como o universo running passou a movimentar diferentes áreas do autocuidado e da saúde.

O fenômeno acompanha o chamado “hype do Rio” que viralizou nas redes sociais mundialmente e reforça uma nova valorização da vida ao ar livre, do autocuidado e da socialização saudável. Mais do que esporte, a corrida se tornou um comportamento cultural que conecta bem-estar, rotina social e estilo de vida.

Nesse cenário, comunidades e marcas locais vêm ganhando força ao unir performance, preparação física e conexão social. O The Simple RunClub aposta na corrida como ferramenta de comunidade e cultura; a BOOM Fit Club reforça a importância do fortalecimento muscular e da preparação física complementar para corredores; e a educadora física Gabriela Bahia, à frente da Crew, acompanha o crescimento da cultura wellness feminina ao incentivar treinos voltados para performance, constância e pertencimento.

Para Christian Smith, Diretor Técnico do The Simple RunClub, a parte mental do atleta vem sendo construída ao longo de todo o processo de treinamento, e perto da prova é o momento de manter a mente centrada, calma e o atleta precisa controlar as expectativas. “Os atletas acabam procurando orientação por diversos motivos diferentes, senso de comunidade e pertencimento, possuir companhia para os treinos mais desafiadores, fazer novas amizades e pela orientação profissional que pode auxiliar a reduzir os riscos de lesão e maximizar a performance do atleta. O objetivo da assessoria deve ser levar o atleta ao melhor resultado possível com o menor esforço possível, e tornar a jornada mais prazerosa”, afirma Smith.

Segundo especialistas e profissionais do setor, a corrida vive hoje um novo momento no Rio: mais democrática, coletiva e conectada ao comportamento atual da sociedade.

O movimento também ganha força nas redes sociais, onde a corrida passou a ocupar um espaço associado à estética, hábitos saudáveis e experiências coletivas e sociáveis. O tema também abre espaço para discutir como a corrida passou a ocupar diferentes dimensões da vida e do comportamento contemporâneo. O crescimento dos runclubs e das assessorias esportivas reflete uma busca cada vez maior por experiências coletivas, rotina saudável e conexão social.

Já para Raphaela Brazilian, educadora física e co-founder da Boom Fit Club, mesmo nos dias próximos à corrida, é importante manter o corpo ativo através de exercícios leves de mobilidade, core e ativação muscular, sem gerar fadiga excessiva. “Os treinos online hoje são extremamente eficazes para corredores justamente porque oferecem o suporte complementar que muitas vezes falta em uma rotina focada apenas na corrida. Dentro das aulas de força da BOOM, trabalhamos fortalecimento, estabilidade, mobilidade e consciência corporal de forma estratégica, ajudando tanto na performance quanto na prevenção de lesões” afirma a professora.

Ambos reforçam que a preparação para provas de longa distância vai além da corrida. Treinos de fortalecimento muscular, mobilidade, recuperação e condicionamento físico passaram a ganhar protagonismo entre corredores amadores e iniciantes, principalmente nas semanas que antecedem grandes provas. Além disso, apontam que a prática tem sido associada à melhora da saúde mental, ao bem-estar emocional e à criação de senso de pertencimento.

A tendência acompanha um movimento global de bem-estar, mas encontra em terras cariocas um cenário particularmente favorável: praia, natureza, paisagens paradisíacas e uma cultura previamente ligada ao esporte outdoor, o que ajuda a transformar a cidade em referência mundial quando o assunto é rotina esportiva.