Em entrevista, ela comenta como a maternidade e o exercício físico transformaram sua relação com o corpo, a constância e o entendimento de saúde no dia a dia

INVOGA SAÚDE — Sua rotina conecta alimentação, treino, maternidade e trabalho em um mesmo fluxo de vida. Em que momento você percebeu que saúde não podia mais ser tratada como algo separado da rotina, mas como parte da forma de viver o dia a dia?

Aline Becker:

 Eu acho que a grande virada de chave foi com a maternidade. Depois que eu virei mãe, eu passei a amar ainda mais a minha vida, não só mais por mim, mas por entender o grau de relevância que a minha vida tinha pro meu filho. Então, a minha saúde passou a ter muito mais valor pra mim, justamente porque eu preciso tá presente pro meu filho. Eu sei o grau de importância que isso tem na vida dele, né? E uma outra coisa é que, depois dos trinta, as coisas vão aparecendo, por mais que você se cuide. Então, aparece um negocinho aqui, outro ali, e eu entendi que saúde não é só uma fase, né? Não é só um projeto paralelo, é além disso. É a forma como a gente vive o nosso dia a dia. E, por último, talvez cuidar da nossa saúde seja a maneira mais grata que a gente tem de agradecer a Deus pelo presente que ele deu pra gente, que foi, de fato, a nossa vida com saúde.

INVOGA SAÚDE — Hoje existe uma pressão muito grande para que mulheres mantenham constância, produtividade e um corpo “ideal” ao mesmo tempo. Como você construiu uma relação mais equilibrada com o próprio corpo sem transformar autocuidado em cobrança?

Aline Becker:

 A grande virada aconteceu quando eu entendi que o exercício não tava na minha vida só pra estética, só pra um shape do verão. É claro que a estética conta, importa, importa muito na minha vida. Mas, quando eu comecei a entender que o exercício físico era uma medicação, tudo mudou. Eu posso afirmar que o exercício é o meu melhor remédio pra criatividade, pra disposição, pra energia, pra criatividade. E, quando você muda esse significado de obrigação pra uma ferramenta pra você viver bem, disposta e por mais tempo, a constância passa a não ser mais uma cobrança, e aí ela vira uma consciência. E aí você faz porque você sabe que o exercício ele tá ali só pra te ajudar. Então, posso dizer que é uma das melhores coisas que eu faço no meu dia.

INVOGA SAÚDE — Você costuma falar muito sobre hábitos simples, alimentação real e constância. Em um cenário cheio de fórmulas rápidas e promessas imediatas, o que você sente que as pessoas ainda entendem errado sobre saúde e bem-estar?

Aline Becker:

 Eu acho que as pessoas ainda associam muito saúde a suplemento, a manipulados, a skin care, a um corpo magro, né? E saúde vai muito além disso. Porque um estilo de vida saudável, eu sempre digo que você precisa fazer a tarefa de olhar pra trás, entender de onde o ser humano veio. E a gente é natureza, né? Então, qualquer coisa que a gente busque hoje pro intestino, pra saúde mental, pra qualquer funcionalidade do corpo, a gente vai encontrar na natureza. E o que significa isso na prática? Pegar sol, sair mais da tela, né? Se alimentar com comida de verdade, aquela que estraga rápido, porque quanto mais rápido estraga, mais viva ela é, mais microorganismos ela tem, né? E o nosso corpo precisa dessa diversidade alimentar pra funcionar bem. Dormir à noite, acordar cedo, acordar de dia. O ser humano foi feito pra isso, né? Então, saúde e bem-estar tá em cada detalhe do que a gente faz no nosso dia a dia, e não no comercialismo em si, né? Não nos suplementos, nas cápsulas que prometem milagres. Lembra sempre que nós somos a natureza.

INVOGA SAÚDE — Antes da maternidade, existe muita coisa que a gente escuta sobre como vai se sentir, viver ou mudar. O que você achou que viveria e não viveu, e o que acabou sendo mais intenso ou transformador do que imaginava?

Aline Becker:

 Essa pergunta é bem interessante, porque eu tomei uma decisão antes mesmo de ser mãe: que eu não queria ler, não queria assistir nada, não queria escutar relatos de outras mães, porque eu sei que existem muitas histórias difíceis, né? Muitos relatos complicados, e eu entendo isso. Mas eu sabia que comigo poderia ser completamente diferente. Então, quando você tem uma página em branco à vista, você pode desenhar a tua história do teu jeito. E, às vezes, né, quanto mais você escuta, menos você sabe e mais medo você tem, né? E aí você deixa de viver a tua história pra viver em cima da história dos outros. Então, eu acho que eu não deixei de viver alguma coisa, nem que eu mudaria qualquer coisa do que eu tenha vivido. A maternidade, eu posso afirmar, foi a maior bênção da minha vida. Ser mãe do Calu é a parte mais valiosa da minha história. Então, se fosse pra voltar atrás, eu faria tudo igual ao que eu fiz.

INVOGA SAÚDE — Entre rotina profissional, redes sociais e vida pessoal, existe uma exposição constante do cotidiano. Como você preserva saúde mental e bem-estar emocional dentro de uma rotina tão conectada o tempo todo?

Aline Becker:

 Eu acho que eu driblo isso muito bem, porque, quando eu tô no off, eu de fato vivo o off. Eu sou incapaz de tá numa mesa de jantar com os meus e parar o que eu tô fazendo ali pra ficar mexendo no celular. E o que as pessoas veem aqui nas redes são recortes que eu decido compartilhar, né? E o que acontece atrás das telas é muito mais rico e muito mais valioso do que qualquer like. E, pra mim, o que mais interessa mesmo na vida, como propósito, é apreciar a natureza, é tá com a minha família. Isso, pra mim, tem muito mais valor do que qualquer engajamento, porque a vida pessoal eu preservo muito, assim, eu consigo preservar muito, porque família é intimidade, né? E intimidade é pra ser guardado, né? Que é a parte que mais vale da minha vida. Isso reflete em tudo: na minha saúde emocional, na minha saúde mental, na maneira como eu durmo, como eu acordo, como eu me relaciono. Então, eu posso dizer que eu me sinto muito bem sendo quem eu sou. Assim, eu consigo driblar isso perfeitamente.

INVOGA SAÚDE — Se você pudesse deixar uma mensagem para mulheres que acompanham sua trajetória e sentem dificuldade em equilibrar rotina, saúde e autocuidado sem culpa, qual seria?

Aline Becker:

 Desacelere. O estresse tira o brilho de qualquer pessoa, principalmente de nós, mulheres. E a gente foi normalizando o ruim. A gente nem se espanta mais que muitas pessoas dormem mal, comem de maneira inadequada, se exercitam pouco, se estressam muito. E a consequência disso é o aumento exponencial de doenças mentais, de doenças metabólicas e assim por diante. Então, a minha mensagem aqui é: olhe pra você com mais zelo, com mais carinho, porque a vida passa, e passa muito rápido pra você tá fazendo as coisas no automático, porque o automático é perigoso. Você faz as coisas sem pensar. Então, para pra refletir se tudo isso que você tá fazendo realmente faz sentido pra sua vida. Lembra sempre que alimentação e exercício físico são medicações. É o que nos permite viver bem e por mais tempo. Olhe pra você com amor, porque você merece esse cuidado.