Alessandra Alves dá dicas de peças funcionais que potencializam o exercício
O pilates é uma prática que exige concentração, controle e precisão, seja para fortalecer os músculos, melhorar a postura ou aumentar a flexibilidade. Com sua base centrada no alinhamento do corpo e no equilíbrio entre força e movimento, essa atividade desafia tanto os músculos estabilizadores quanto os grandes grupos musculares, proporcionando um trabalho corporal profundo e eficiente.
Dada a natureza técnica e controlada dos movimentos do exercício, a escolha das roupas certas vai muito além da estética. As peças precisam proporcionar liberdade de movimento, garantir suporte adequado e, ao mesmo tempo, permitir que o corpo respire e mantenha uma temperatura confortável ao longo da prática.
Pensando nisso, convidamos Alessandra Alves, fisioterapeuta, fundadora do Sala Pilates e parceira da marca Body For Sure, para dar dicas das peças mais indicadas que irão ajudam você a melhorar a performance durante a prática. Confira:
Legging com cintura alta: suporte e conforto
As leggings são, sem dúvida, uma peça-chave em qualquer prática esportiva – e no pilates isso não seria diferente! Minha dica é selecionar as versões com cintura alta, pois proporcionam um suporte à região abdominal, o que é crucial para manter a estabilidade do core durante os movimentos. Aposte em leggings confeccionadas em tecidos que oferecem compressão moderada e, ao mesmo tempo, boa elasticidade por meio de tecidos como a poliamida e elastano.
Tops de suporte: proteção e estabilidade nos movimentos
No pilates, muitos exercícios incluem movimentos intensos de braço e tronco, além de posturas invertidas. Usar um top de alta sustentação é essencial para manter o busto no lugar, evitando desconforto e protegendo a musculatura peitoral. Para auxiliar ainda mais na estabilidade dos movimentos, aposte em tops com alças reforçadas e tecido respirável para um conforto maior durante treinos prolongados.
Macacões: liberdade de movimento sem interferências
Os macacões são extremamente funcionais por serem peças únicas, eliminando o desconforto de roupas que se movem durante a prática. Procure por materiais que estiquem na medida certa, como o nosso Body Energize, que é um tecido de alta performance confeccionado com tecnologia de elasticidade, que não limita a amplitude dos exercícios, garantindo total liberdade de movimento.
Tecidos inteligentes: conforto térmico e secagem rápida
Tecidos com tecnologia voltada para secagem rápida, respirabilidade e conforto térmico são essenciais para a prática de Pilates, especialmente em treinos mais intensos. Um exemplo é a tecnologia Body Fresh, exclusiva da marca Body For Sure, que foi desenvolvida para manter o corpo fresco e seco durante o exercício. As camisetas feitas com esse tipo de material garantem que o suor seja rapidamente absorvido, ajudando a regular a temperatura corporal. Além disso, a leveza do tecido também é funcional em exercícios que exigem alongamentos ou torções, sem restringir o fluxo dos movimentos.
