Em clima de festa junina, nada melhor do que se deliciar com as diversas comidase doces
tradicionais da temporada. Porém, para aqueles que gostam de seguir uma dieta
saudável, pode ser uma tarefa difícil ter refeições balanceadas. Pensando nisso,
convidamos a influenciadora Marcela Nardez, que é adepta do estilo de vida saudável,
para trazer algumas opções de receitas tradicionais com pegada fitness. A influencer nos
mostra que é possível curtir opções muito gostosas, fáceis e nutritivas, sem perder seu
foco. Confira abaixo:

Curau de milho
Ingredientes:
-400 ml de leite
– 2 espigas de milho grandes
– Coco ralado sem açúcar
– 1 canela em pau
– 3 colheres de sopa de adoçante de preferência
– Coco ralado sem açúcar
– ½ vidro de leite de coco light
Como fazer: O próximo passo agora é bater o milho e a espiga no liquidificador e em
seguida levar para o fogo e o adoçante e canela ficam a seu gosto.

Paçoca low carb
Ingredientes:
-2 colheres de sopa de adoçantes, de preferência xilitol
-1 xícara de chá de amendoim torrado
-2 colheres de sopa rasas de amendoim
Como fazer: triture o amendoim até esfarelar, mas cuidado para não deixar tão fino. Logo
em seguida adicione a pasta de amendoim, sal e o adoçante, até tomar uma consistência
mais grossa. Em seguida modele da maneira que preferir.

Arroz doce light
Ingredientes:
-2 xícaras de arroz
-3 xícaras de açúcar, preferencialmente mascavo
– 1 litro e meio de leite
-1 lata de leite condensado (light)
-Canela do seu modo de preferência
Como fazer: Em uma panela grande coloque o arroz e o leite. Em seguida cozinhe por
20 minutos, com a canela, acrescente o açúcar e deixe por mais 20 minutos. Por fim,
adicione a lata de leite condensado. Para deixar um pouco mais gostoso, adicione um
pouco de canela.