Portáteis, proteicas e alinhadas ao novo comportamento alimentar, Maria Eloisa, nutricionista da
Nutrata, explica como incorporá-las de forma inteligente ao dia a dia

Portáteis, proteicas e alinhadas ao novo comportamento alimentar, as barras de proteína se consolidam como aliadas de quem busca praticidade e sabor durante o período de descanso. As férias movimentam aeroportos, estradas, hotéis e praias, mas também alteram os horários e o padrão de alimentação. Entre deslocamentos longos, intervalos imprevisíveis entre refeições e dias marcados por uma rotina mais espontânea, cresce a procura por soluções capazes de garantir energia, saciedade e equilíbrio mesmo longe de casa. Nesse cenário, as barrinhas de proteína assumem protagonismo como snacks funcionais, e a Nutrata, marca brasileira referência em suplementação e pioneira em colaborações com marcas gastronômicas, tem visto seu portfólio ganhar espaço como item indispensável para viajantes

As barras de proteína, especialmente aqueles com baixo teor de açúcar adicionado e boa densidade nutricional, passaram a integrar o cotidiano de pessoas que desejam opções rápidas, proteicas e que não exijam refrigeração nem estrutura para consumo. Para Maria Eloisa, nutricionista da Nutrata, esse movimento acompanha uma mudança de percepção sobre alimentação na vida real. “As pessoas estão entendendo que não se trata de restringir, e sim de equilibrar. Quando a alimentação se adapta ao ritmo da vida real, incluindo aeroportos, trilhas, longos trajetos de carro ou dias de praia, as barras de proteína tornam-se facilitadoras. Elas não substituem refeições, mas garantem conforto metabólico e evitam longos períodos em jejum, comuns nas férias”, afirma.

Como escolher a Barrinha:
Na hora de escolher uma barrinha de proteína para o lanche, vale ficar de olho na quantidade de proteína. “Uma regra simples é optar por versões que ofereçam pelo menos 10g de proteína, garantindo mais saciedade e ajudando a manter a energia ao longo do dia. Esse cuidado ajuda a transformar a barrinha em um lanche realmente funcional, que sustenta a rotina e contribui para uma alimentação mais equilibrada”, explica a nutricionista.

Recomendação diária:
Na prática, as barras da Nutrata funcionam como um “kit de apoio alimentar” para quem se desloca. Por não exigirem refrigeração e caberem facilmente em mochilas, necessaires, pochetes ou malas de mão, podem ser levadas para praias, trilhas, parques temáticos, conexões longas e viagens de carro. Segundo Maria Eloisa, a recomendação é consumir uma barra por dia e em momentos em que não é possível realizar uma refeição completa. “Em dias muito quentes, armazená-las em compartimentos internos da mochila evita que o chocolate derreta e comprometa a experiência sensorial”.

Horários estratégicos para consumo:
O consumo das barras também se beneficia da versatilidade de horários. Durante viagens, é indicado priorizar o snack em momentos-chave: pela manhã, antes de longas horas de estrada ou aeroporto, quando o café da manhã pode ser reduzido; entre almoço e jantar, especialmente em destinos onde as refeições são tardias; antes de atividades físicas ou passeios mais intensos, garantindo aporte proteico, ou no fim da tarde, quando a queda natural de energia aumenta a vontade por doces. “A ingestão nesses períodos ajuda a manter níveis estáveis de glicemia, reduz os episódios de fome súbita e evita que o viajante recorra a opções de baixa qualidade nutricional”, explica.

Opções da Nutrata ideais para levar na bagagem

Nutrata Dark Caramel Protein

A barra combina chocolate amargo, recheio de caramelo cremoso e pedaços crocantes de amendoim, entregando uma experiência sensorial semelhante à de uma sobremesa, mas com perfil nutricional superior. Com cerca de 10 g de proteína por unidade e formulação com carboidratos reduzidos, ela oferece uma alternativa mais equilibrada a chocolates e lanches vendidos em terminais e lojas de conveniência. A textura firme da base proteica e o contraste entre o amargo do chocolate e o caramelo moderadamente doce contribuem para maior sensação de saciedade, um diferencial importante em trajetos longos ou em dias com refeições tardias.
Valor R$ 130,32 (display com 12 un)

Nutrata Whey Grego Bar Cookies & Cream

Formulado com blend proteico à base de whey e textura que combina cremosidade com pedaços de cookie. A barra entrega em média 11 g de proteína e se destaca pela crocância equilibrada e pelo sabor que remete ao clássico biscoito com creme, mas com carga reduzida de açúcares em comparação a sobremesas tradicionais. Por ser uma opção leve e de fácil mastigação, costuma ser a preferida de quem busca um snack rápido no meio de um passeio, antes de uma caminhada ou durante esperas em aeroportos e rodoviárias. Sua composição favorece a saciedade sem sensação de peso, ajudando a controlar o apetite até a próxima refeição.
Valor R$ 116,00 (display com 12 un)

Nutrata Bacio Di Latte Pistache com Chocolate Branco

A barra combina pasta de pistache italiano, chocolate branco e proteína de alto valor biológico, criando um perfil indulgente e sofisticado, com opções de 11 g ou 19 g de proteína por unidade e zero adição de açúcares. Ela atende consumidores que desejam unir prazer e funcionalidade, funcionando como opção premium para quem busca um lanche saboroso durante deslocamentos. A cremosidade do pistache e o sabor levemente adocicado do chocolate branco tornam o produto ideal para quem costuma substituir guloseimas por alternativas mais equilibradas.
Valor R$ 139,98 (display com 12 un)