MEDIDAS SIMPLES PARA EMAGRACER

A nossa saúde é dependente de 50% pensamentos e 50% qualidade da sua alimentação. Se você tiver saúde na mente, tudo a sua volta responderá com saúde! A tristeza e ansiedade trazem necessidades de recompensa rápida! Minha sugestão é pensar que não é só comida que traz prazer.

Reflita sobre em que momento você se desequilibra e troque a atitude de glutonaria por algo que traga prazer. Conversar com amigos, fazer algo que te traga prazer pode ser mais compensador do que morrer de comer. Há um vício nessa atitude, porque, quando crianças, nós choramos e, imediatamente, nos colocam no peito pra mamar ou nos dão chupeta! Há um registro de fixação oral que, para mudar, precisamos ter consciência disso! Há genes gulosos fto, mc4, mas sempre seus hábitos serão soberanos a como você nasceu. Você pode mudar tudo a sua volta, e só depende de você! 

 

  1. Atitudes simples que emagrecem:  
  2. Dormir bem  
  3. Tomar sol  
  4. Alimentação com baixo índice glicêmico  
  5. Proteínas magras  
  6. Bastante verduras, legumes e frutas  
  7. Líquidos durante o dia  
  8. Controle do stress 
  9. Atividade física diária  

 

Amar-se!  

  

Você se ama? Se a resposta for sim, para que ter o dia do lixo? Você é um ser único, cheio de amor, paz, alegria e feito para brilhar, e não lixo. 

Sugiro que você  brinque com a vida saudável.  

Vamos fingir que estamos num jogo, em que a cada boa atitude você anda 1 casa e, nas ruins, você desce 2. Quando você chegará ao objetivo? Depende de você! Parece fácil, mas é uma decisão, uma chave que só abre do lado de dentro! Eu desafio você a se reconhecer e a tomar a atitude que sua alma cobra! Não é comida que resolve, eu garanto! 

 

 

 

SERVIÇO: 

Dra. Ana Cristina Wolf  

@anacristinawolf 

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